Welche Auswirkungen hat Stress auf Körper und Geist?
Untersuchungen zeigen, dass viele Schmerzen in der Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule durch Stress verursacht werden …
Körperfett regulieren – was bestimmt die Körperkomposition
Stress und Training
Vor allem Ausdauertraining scheint hier wieder einmal das schwarze Schaf zu sein. Studien zeigen einen bis zu 50% höheren Cortisolspiegel bei Ausdauerathleten. Die lange Belastung auf das System führt zu erhöhter Cortisolausschüttung, was somit den entgegengesetzten Effekt mit sich bringt …
5 Schritte zu einem besseren Schlaf
Schlafen gehört zu den Grundbedürfnissen des Menschen. In unserer heutigen Gesellschaft leiden viele Menschen unter Einschlaf- und/oder generellen Schlafstörungen – dadurch resultiert dann der sogenannte Schlafmangel. Als Schlafmangel bezeichnet man den kumulativen Effekt von zu wenig Schlaf. Schlafmangel kann zu mentaler oder physischer Müdigkeit führen und entsprechend die Leistungsfähigkeit reduzieren. Um diesen Artikel lesen zu können, müssen Sie sich anmelden
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